豚骨スープの栄養効果!体に良い?悪い?健康やカロリーや美肌に効果的!

豚骨 栄養 効果


みんな大好き!豚骨らーめん!

豚骨好きに朗報です☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

豚骨スープに栄養豊富で健康効果でとっても体に良い事がわかりましたー!!

でも、豚骨スープの脂って体に悪くないの!?

栄養豊富でも豚骨スープは高カロリーじゃないの?

などなど、気になることもあるのも事実。

豚骨スープは美味しいし、さらに栄養豊富と聞いたら、食べたい!!

今回はそんな豚骨スープの栄養や健康効果、気になるカロリーなどなど、あなたの不安を、豚骨スープの魅力に変えていきたいと思います!

さらに、豚骨スープの栄養は美肌効果やハゲにも効果あり??

では、今回も参りましょう(=゚ω゚)ノ

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豚骨スープの栄養効果はすごい!豚骨の栄養成分!

まずは豚骨の栄養効果や栄養成分をご紹介していきましょう!

ちなみに豚骨って??

豚骨ってそもそも何?

はいっ!みなさんご存知!

豚の骨、豚の骨のスープの事でーす(=゚ω゚)ノ

ちなみに、鹿児島ので郷土料理で「豚骨」というものがあり、こちらもとっても美味しそうです。

「豚骨」とは「豚の骨付きあばら肉をこんにゃくなどとともに赤味噌・黒砂糖・焼酎で煮込んだもの。」

これはこれで食べてみたいけれど、今回は豚骨スープの栄養効果についてですよ(^ω^)

豚骨スープの栄養成分

ミネラルが豊富

  • カルシウム
  • マグネシウム
  • カリウム

などのミネラルが豊富

アミノ酸が豊富

  • グリシン
  • プロリン

などのアミノ酸が豊富

その他こんな栄養成分が豊富

  • グルコサミン
  • コンドロイチン
  • コラーゲン

などなど、豚骨スープは栄養豊富なんです!

豚骨スープの栄養効果!

豚骨スープの栄養はこんな人に効果あり(=゚ω゚)ノ

  • 物忘れが気になる人
  • 肌や髪の老化が気になる人
  • イライラしやすい人 
  • 貧血ぎみの人
  • 動脈硬化・高血圧を防ぎたい人

豚骨の栄養効果は健康に、美容にたくさんあります!!

簡単に紹介してもこんなにたくさんあるなんて、豚骨スープの栄養効果って夢いっぱい╰(*´︶`*)╯♡

でも、豚骨スープの栄養効果って本当に体に良いの?

実は、豚骨スープの栄養効果にも、体に悪いこともあるのでは?

豚骨 栄養 効果

豚骨スープの栄養の健康効果!体に良い?悪い?

豚骨スープの体に良い栄養効果は挙げればきりがない╰(*´︶`*)╯♡

豚骨スープは栄養豊富で美味しい╰(*´︶`*)╯♡

でも、豚骨スープの栄養って、本当に体に悪くないの?

豚骨スープの栄養は健康効果は?体に良い理由!

豚骨スープの栄養効果は、体に良い理由がありすぎる!

豚骨スープの栄養効果を聞いたら、あなたもびっくりしますよ!

むくみに豚骨の栄養効果!

豚骨スープの栄養はカルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富です。

これらの栄養は体の水分バランスを整えてくれます!

なので豚骨スープの栄養効果としてはむくみにくくなる効果が期待できるのです。

でも、味付けの問題もあるのは事実。。。∑(゚Д゚)

それは後ほど。

不眠にも豚骨の栄養効果!

豚骨スープの栄養には、グリシン、プロリンなどのアミノ酸は寝つきを促進して、不眠の悩みに効果が期待できます。

私は、たまに不眠になってたので、そんなときはグリシンを摂っていたので、豚骨の栄養効果に本当にびっくり!!

天然のアミノ酸だから安心♪

不眠やイライラで悩んでいる人はリラックス効果を期待しても良いかも( ^ω^ )

関節痛にも豚骨の栄養効果!

豚骨スープの栄養には、グルコサミンやコンドロイチンが豊富なので、関節痛の軽減や、元気の元になると言われてますが、、、

関節痛に効くほどの量を摂るって、サプリでも大変らしいという噂も(笑)

でも、豚骨の栄養効果は、摂っても体に悪くないってことは確かです。

美肌や美髪に豚骨の栄養効果!

豚骨の栄養効果が美肌や、美髪に効果があると思うともっと、豚骨が美味しく食べられちゃいますね!

コラーゲンが豊富なので、美肌効果や美髪効果が期待できます!

豚骨スープの栄養で体に悪い理由は塩分!

どうしても、豚骨スープの栄養を摂ろうと思うと、豚骨スープにしてからですよね?

この豚骨スープの味付けの『塩分』が、健康効果としては体に悪い理由となってしまいそう。

豚骨スープって美味しくて、ついつい飲み干してしまうんですよね。

塩分の取りすぎはこんなことに繋がります∑(゚Д゚)

  • むくみの原因
  • 高血圧
  • 肝臓疾患

などなど、豚骨スープの栄養効果は期待したいものの、少しだけ塩分には気をつけましょう!

豚骨ラーメンアニメ?!∑(゚Д゚)

やっぱり、みんな大好き豚骨ラーメンがアニメになってました。

豚骨の栄養効果?(笑)

ぜひ話のネタに(=゚ω゚)ノ

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豚骨スープの栄養効果!気になるカロリー!

豚骨スープの栄養効果はとっても期待できるけれど、栄養豊富なものって高カロリーでは?

また、豚骨スープと聞けばほとんどの人が『豚骨ラーメン』を想像するのではないでしょうか?

みんな大好き豚骨ラーメンが高カロリーと思われてる理由は、栄養豊富な豚骨スープではなく、入ってるものに問題がありそうですよ!!

豚骨スープは高カロリー?

まずは豚骨スープのカロリーから!

豚骨スープのカロリーはなんと

100mg中15カロリー

∑(゚Д゚)えええっ!

豚骨スープって低カロリーじゃんっ!!

豚骨スープは栄養豊富で低カロリー!

豚骨が高カロリーだと思われてる理由は豚骨ラーメンの麺!

豚骨スープが高カロリーは勘違い?

豚骨ラーメンが占める豚骨スープのカロリーは大した事ありません!

麺やトッピングで多少は違いがあるものの、豚骨ラーメンとそのほかのラーメンのカロリーもご紹介!

  • 一蘭:天然とんこつラーメン 約525kcal
  • 一風堂:白玉元味 約652kcal
  • 醤油ラーメン 約480kcal
  • 味噌ラーメン 約550kcal
  • 塩ラーメン 約470kcal

ほかのラーメンよりは、豚骨ラーメンの方が少しカロリーが高いけど、あまり変わらないですね!

豚骨ラーメンの高カロリーを防ぐには!

豚骨ラーメンの高カロリーは、トッピングで脂肪燃焼効果を狙う!

  • 紅生姜
  • 血行を促進したり、冷え性を改善したりする特徴があります。

  • ネギ
  • 糖質を燃焼してくれます。

  • チャーシュー
  • タンパク質をプラスして栄養バランスを整えましょう!
    食べ過ぎはカロリーを余計に摂取していしまい、太る原因になるので注意が必要です。

  • ごま
  • 中性脂肪やコレステロールを減らしてくれます。また、食物繊維も豊富なので、整腸作用があり、ダイエットに良いとされています。

    豚骨スープの栄養を低カロリーで効果を!豚骨鍋!

    豚骨スープの栄養をラーメンではなく、お出汁として使えば問題ないのです!

    豚骨スープでお鍋なんていかがでしょう?

    豚骨スープと野菜で栄養たっぷり!

    さらに、豚骨鍋にお肉や、お豆腐で栄養バランスもばっちり!

    これで豚骨の栄養を低カロリーに摂れるわけです(=゚ω゚)ノ

    豚骨 栄養 効果

    豚骨スープの栄養で美肌効果!

    豚骨スープは栄養豊富なのがわかってきましたね!

    体に良いだけじゃなく、豚骨の栄養はこんな効果も?

    中でも女性に嬉しい「あの栄養」で、豚骨の栄養で美肌効果が期待できるのです!

    豚骨スープの栄養は美肌効果も期待できる!

    豚骨の栄養にはコラーゲンが豊富なので、美肌効果が期待できるのです!

    豚骨の栄養に含まれるコラーゲン。

    実はこのコラーゲンは美肌効果以外にも効果があるって知ってました?

    豚骨スープの栄養は美肌効果以外にも期待!

    豚骨スープの栄養に含まれるコラーゲン効果はこちら(=゚ω゚)ノ

    • 関節炎の改善
    • 骨密度の増加
    • 髪質の改善

    などが期待できるのです(=゚ω゚)ノ

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    豚骨スープの栄養はハゲに効果がある!噂!?

    ハゲと言っちゃうとダイレクトすぎですが、実は私が、年齢を重ねて感じる一つの悩みが髪質。

    髪の悩みってどうしたらいいんだろうって思ってたんですよ!

    豚骨スープの栄養がハゲ(髪質改善)に効果があるのか?

    髪質改善に豚骨スープの栄養が効果があるって、めっちゃ朗報☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    最近じゃ女性の薄毛も気にしてる人も増えてるし、豚骨スープの栄養が髪質の改善に効果があるなら、ハゲにも効果が期待できそうですよね?

    毛根については。。。わかりません(=゚ω゚)ノ

    豚骨 栄養 効果

    豚骨スープの栄養効果!体に良い?悪い?健康やカロリーや美肌にの効果的!まとめ

    豚骨スープの栄養効果が体に良い事がわかりましたね!

    豚骨スープの栄養は積極的に摂りたい栄養成分ばかりだったので、豚骨ラーメンだって塩分や食べ方を少し気にすれば怖くない!

    豚骨スープの栄養を知って、楽しく綺麗になっちゃいましょう!!

    ではまた(=゚ω゚)ノ

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